為什么我們都建議在塑膠跑道上跑步？難道在柏油路上，水泥路上跑就不行嗎？跑步看起來是個(gè)很“隨意”就可以完成的運(yùn)動(dòng)，為什么說它“隨意”？跑步不像其他運(yùn)動(dòng)需要道具，更可以隨時(shí)隨地就進(jìn)行。近幾年跑步的興起，不少“夜跑”“街跑”也流行起來了。那到底在柏油路或水泥路上跑步與在塑膠跑道上有啥區(qū)別？

塑膠跑道對(duì)大多數(shù)人來說是最好的選擇，軟硬適中，跑起來比較舒服，且對(duì)身體的壓迫較小。專業(yè)的塑膠跑道可有效吸收強(qiáng)勁的沖擊力，減少對(duì)身體的沖擊，所以在跑步時(shí)你的膝蓋，腳踝，骨骼都不容易受傷，亦減少跌倒帶來的運(yùn)動(dòng)傷害，雨后亦能即時(shí)使用，不受天氣影響。這也是學(xué)校為什么要選用塑膠跑道的原因。安全性比在公路上跑也是更有保證，更不用擔(dān)心躲避車輛。方便計(jì)算跑量，只要記住圈數(shù)即可。所以我們建議，對(duì)于體重過大的朋友，為了你的膝蓋著想，還是建議盡量跑塑膠跑道。

二：為什么跑道上大家都是逆時(shí)針跑呢？

有細(xì)心留意過嗎？賽道上的設(shè)計(jì)都是逆時(shí)針的。國(guó)際田聯(lián)成立之際將跑步方向統(tǒng)一定為以左為內(nèi)側(cè)即左轉(zhuǎn)彎，并列入田聯(lián)規(guī)則，沿用至今。這是為什么？有感覺到嗎？我們跑步時(shí)會(huì)覺得逆時(shí)針更加舒服，盡管在沒有任何的引導(dǎo)下，都會(huì)不自覺的按逆時(shí)針方向跑動(dòng)。

生理因素

如果你嘗試過，就會(huì)發(fā)現(xiàn)逆時(shí)針跑的速度回比順時(shí)針的更快。這與人地生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，首先，有說法認(rèn)為，人的中心相對(duì)偏左，我們更加適應(yīng)向左拐彎的運(yùn)動(dòng)方式，所以成績(jī)會(huì)稍稍好于向右拐彎。還有說法就是，人的左右腿功能有所區(qū)別，左腿支撐能力較好，而右腿的運(yùn)動(dòng)跨幅更大，在生活中人們更習(xí)慣將左臂左腳作為軸心（回想一下，右手持鐵餅的運(yùn)動(dòng)員做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，通常也是向左逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)）。

習(xí)慣所致

日常生活中，絕大多數(shù)人習(xí)慣使用右手工作，從大腦結(jié)構(gòu)而言，人的大腦分為左右兩個(gè)半球，其中，左腦支配右半身活動(dòng)，右腦則支配左半身活動(dòng)。

與地球自轉(zhuǎn)偏向有關(guān)

北半球是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的，我們其實(shí)是按著地球自轉(zhuǎn)方向跑的。大多數(shù)人的習(xí)慣都是使用右手，進(jìn)操場(chǎng)自然而然的有轉(zhuǎn)，于是就逆時(shí)針跑了。

鍛煉時(shí)一定要逆時(shí)針跑嗎？這可不一定噢。環(huán)形塑膠跑道操場(chǎng)彈性適中，平整度好，在塑膠跑道上無論是逆時(shí)針跑還是順時(shí)針跑，都會(huì)感覺輕松；摔倒時(shí)，塑膠跑道的柔軟性就會(huì)發(fā)揮它的作用，把傷害降低到最低程度。是田徑比賽和鍛煉身體的最好選擇。

我們的生活和運(yùn)動(dòng)是聯(lián)系在一起的，絕對(duì)不是分開的！跑步只是身體健康的一部分，有了好的生活習(xí)慣才是最重要的，而這樣才能健康快樂的跑步。